در حال بارگذاری پیشنهادات...
سال انتشار: ۲۰۲۲ | تعداد صفحات: ۱۲۴ | حجم فایل: ۱۵ | زبان: انگلیسی
| بدنسازی در خانه | |
|---|---|
| Muscle & Fitness Editorial Team | نویسنده |
| American Media, Inc. | ناشر |
| — | :ISBN10 |
| — | :ISBN13 |
مجله «بدنسازی در خانه» نسخهٔ ویژهٔ Muscle & Fitness – HOME GROWN، به‌روزترین برنامه‌های تمرینی برای انجام ورزش‌های قدرتی در فضای منزل را ارائه می‌دهد. در این شماره، مقالات تخصصی دربارهٔ ترکیب تمرینات وزن بدن، استفاده از وسایل ساده خانگی و برنامه‌ریزی هفتگی برای بهبود استقامت و حجم عضلانی گنجانده شده است.
علاوه بر برنامه‌های تمرینی، نکات تغذیه‌ای، راهنمای انتخاب مکمل‌های مناسب و مصاحبه با مربیان بین‌المللی برای ارتقای سطح دانش خوانندگان گنجانده شده. این مجله برای همهٔ سطوح از مبتدی تا پیشرفته مناسب است و به‌صورت رایگان برای دانلود در وب‌سایت freemag.ir در دسترس می‌باشد.
دانلود مستقیم و رایگانبدنسازی در خانه
🔑www.freemag.ir
در حال بارگذاری پیشنهادات...
دوست عزیز از کار خوب شما تشکر می کنم و از خواهشمندم که کار خود را ادامه دهید
عالی بود .
از خدمتی که انجام میدهید سر افراز باشید.بهترینها را برایتان آرزومندم.
با سلم واحترام
ضمن تشکر از وبلاگ خوب و آموزنده شما که در امر سلامتی و تندرستی به هم وطنان یاری می رسانید اینجانب با وزن 65 کیلو قد180 متر خواهشمندم که برنامه ای در خصوص افرایش وزن با دمبل و برنامه تغذیه مناسب در منزل بدون مراجعه به باشگاه بتوانم از مزایای این ورزش مهم بهرمند شوم
باآروزی توفیق روز افزون
مهران
لینک خطا دارد
Eroor:The file could not be found. Please check the download link.
The file could not be found. Please check the download link.
سلام من مهدی هستم با وزن 56 و قد 173 2 ماه هست باشگاه میرم فقط 5 کیلو وزن گرفتم می خوام بدونم چطوری بیشتر وزن بگیرم با چه حرکاتی و چه تغذیه ای ممنونم
the right link is this:
http://www.vucutgelistirme.eu/despo/evde_calisma_egzersiz.pdf
agha link kharabe lotfan linke jadid bezarin
سلام ودست مریزاد
از پشتکارتون واقعا سپاس گذارم وامیدوارم زمینه فعالتتون رو گسترش بدید.بهتر اینه که از کاربران و اعضاء نظرخواهی کنین و عناوینی که از مجلات مورد علاقشون هست رو بیشتر داخل مجله ها قرار بدین.